魚の缶詰にEPA(エイコサペンタエン酸)・DHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれているものがあります。

EPA・DHAは、血液をサラサラにし、血栓ができるのを予防し、悪玉コレステロールと中性脂肪を下げてくれます。

コンビニで市販されている缶詰で、EPA・DHAが多く含まれているものを集めてみました。

こちらはDHA1263mg、EPA614mg含まれています。

こちらはDHA3302mg、EPA2406mg含まれています。DHA・EPA含有量が一番多いです。

こちらはDHA1845mg、EPA2505mg入っています。いわしも多いです。

こちらはDHA621mg、EPA426mgです。サーモンはやや少なめです。

こちらはDHA2193mg、EPA1822mgです。辛くて美味しそうです。

ちなみにEPAを薬では、１日1800mgとります。

EPA・DHAを薬では、EPA930mg・DHA750mgとります。

サバ缶にEPA・DHAは圧倒的に入ってます。おいしくEPA・DHAを摂取しましょう。

これから寒くなりますので、動脈硬化による脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。