クリニックの大掃除をしました。網戸やエアコンのフィルター、床などみっちり清掃しました。

お掃除はかなりカロリーを消費しますので、良いエクササイズだと思います。

軽いスクワット、つま先立ち、足踏みなどのレジスタンス運動や散歩などの運動を皆さんに勧めておりますが、掃除も良いですね。

急に寒さが増しましたので、皆さん体調を崩されないようにご注意ください。